З настанням холодів багато людей стають менш активними та відмовляються від прогулянок надворі та спортивних навантажень.

Звичайно, це негативно впливає на здоров’я. Більшість сезонних захворювань у зимовий період виникає не через надмірне перебування на холоді. Погано провітрені приміщення, сухе повітря через опалення, малорухливий спосіб життя – насамперед саме це послаблює імунітет та створює сприятливе середовище для вірусів. Тому не варто відмовлятися від фізичних вправ на свіжому повітрі.

Вибір зимових видів спорту надзвичайно великий. Лижі, ковзани, сноуборд – кожен може вибрати щось для себе.

Фізична активність на свіжому повітрі нормалізує тиск і покращує самопочуття. Також зимові види спорту створюють сприятливі умови для загартовування, оскільки тренування переважно відбуваються надворі.

• Діти мають займатися зимовими видами спорту тільки під наглядом дорослих.
• Перш ніж зайнятися будь-яким зимовим видом спорту, слід проконсультуватися з лікарем і з’ясувати, чи немає протипоказань до подібної фізичної активності.

Якщо зимові види спорту вам не до вподоби, то не варто відмовлятися від фізичної активності у холодну пору року. Регулярні прогулянки також можуть принести користь.

Це покращить роботу серцево-судинної системи та допоможе підготувати судини до зміни температур. Водночас прогулянки на вулиці знижують стрес та сприяють утворенню вітаміну D, що вкрай необхідний нам  в холодну та темну пору року. Важливо, щоб одяг і взуття були теплими та зручними.

СПОРТ РОБИТЬ ГРОМАДУ СИЛЬНІШОЮ